Obwohl sie mit bloßem Auge nicht zu erkennen sind, stellen Hausstaubmilben in vielen Haushalten ein Problem dar. Ob in Bettwäsche, Teppichen oder Sofas – diese winzigen, mikroskopisch kleinen Tierchen gehören zu den Hauptallergenen, die in Frankreich für allergische Rhinitis und Asthma verantwortlich sind [1]. Möchten Sie wissen, ob es sie bei Ihnen zu Hause gibt? Welche Maßnahmen sind wirksam, um ihr Vorkommen einzudämmen? Hier finden Sie die richtigen Maßnahmen für den Alltag.
Das Wichtigste auf einen Blick
➡️ Hausstaubmilben leben hauptsächlich in Bettwäsche, Teppichen, Sofas und anderen Textilien.
➡️ Wärme und vor allem Feuchtigkeit begünstigen ihre Vermehrung.
➡️ Um ihren Befall zu verringern, waschen Sie die Bettwäsche regelmäßig bei 60 °C, saugen Sie die Matratze ab und lüften Sie Ihre Wohnung.
➡️ Milbenabweisende Bezüge können die Belastung durch Allergene verringern, müssen jedoch mit anderen Reinigungsmaßnahmen kombiniert werden.
➡️ Es ist praktisch unmöglich, Milben vollständig aus einem Haushalt zu entfernen: Das Ziel besteht darin, ihre Vermehrung einzudämmen.
Was ist eine Milbe?
Anders als man vielleicht denken könnte, sind Milben keine Insekten. Es handelt sich um Organismen, die zur Klasse der Spinnentiere gehören, genau wie Spinnen und Zecken. Es gibt mehrere Zehntausende Arten mit sehr unterschiedlichen Lebensweisen.
In unseren Wohnungen kommen vor allem Hausstaubmilben vor, insbesondere Dermatophagoides pteronyssinus und Dermatophagoides farinae. Sie sind winzig, messen zwischen 0,2 und 0,4 mm und sind daher mit bloßem Auge nicht zu erkennen. Sie ernähren sich hauptsächlich von menschlichen oder tierischen Hautschuppen, die im Staub vorkommen [2].
Gut zu wissen: Man darf Hausmilben nicht mit der Sarcoptes-Milbe verwechseln, einer anderen Milbenart, die als Hautparasit die Krätze verursacht.
Wo leben Milben im Haus?
Hausmilben halten sich gerne an Orten auf, an denen sie Nahrung, Feuchtigkeit und eine günstige Temperatur vorfinden.
In Matratzen und Bettwäsche
Das Bett ist der Hauptlebensraum von Hausstaubmilben. Man findet sie in der Matratze, den Kissen, den Bettdecken, den Bettlaken und manchmal auch in den Lattenrosten.
Warum lieben sie unsere Bettwäsche so sehr? Ganz einfach, weil sie dort günstige Bedingungen für ihre Entwicklung vorfinden: Wärme, Feuchtigkeit und Hautschuppen, von denen sie sich ernähren [3].
Zu beachten: Milben bleiben nicht an der Oberfläche, sondern können sich tiefer in Textilien einnisten. Aus diesem Grund reicht es nicht aus, die Bettwäsche regelmäßig zu wechseln.
Auf Sofas, Sesseln und Textilien
Milben fühlen sich auch auf Stoffsofas und -sesseln, Teppichen, Teppichböden oder Vorhängen wohl – Orte, an denen viele ihrer Allergene zu finden sind [4].
Gibt es Milben in der Kleidung ? Ja, es kann welche geben, und man kann sie übrigens über die Kleidung von einem Raum in den anderen transportieren. Eine Studie hat insbesondere gezeigt, dass Hausstaubmilben, die auf einem Sofa vorhanden waren, anschließend auf der Kleidung der Bewohner und an anderen Stellen in der Wohnung wiedergefunden werden konnten [5]. Dennoch sollte man nicht in Panik geraten und seine gesamte Garderobe wegwerfen, denn sie ist nicht ihr Hauptlebensraum.
Zusammenfassend sind folgende Textilien besonders milbenfreundlich:
- Stoffpolsterte Sofas und Sessel;
- Teppiche und Teppichböden, insbesondere wenn sie dick sind;
- Matratzen, Bettdecken, Kissen, Zierkissen;
- Plüschtiere,
- dicke Vorhänge.
In Plüschtieren
Ist Ihr Kind allergisch? Achten Sie auf sein Kuscheltier! Viele Plüschtiere können Milbenherde sein, vor allem, wenn sie auf dem Bett liegen bleiben und nicht gewaschen werden.
Um Allergene zu reduzieren, waschen Sie waschbare Plüschtiere regelmäßig gemäß den Anweisungen des Herstellers. Für Plüschtiere, die keine hohen Waschtemperaturen vertragen, kann Kaltwäsche eine Alternative sein.
Warum vermehren sich Hausstaubmilben in manchen Häusern besonders stark?
Feuchtigkeit – ein entscheidender Faktor
Wohnen Sie in einer feuchten Wohnung? Dann könnten sich Milben dort wohlfühlen! Feuchtigkeit ermöglicht ihnen das Überleben, da sie das benötigte Wasser direkt aus der Luft aufnehmen [6].
Deshalb wird empfohlen, die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung zwischen 40 und 50 % zu halten. Die Krankenkasse rät zudem zu einer Temperatur zwischen 18 und 22 °C, je nach Raum [7]. Eine zu feuchte oder schlecht belüftete Wohnung kann ihre Vermehrung begünstigen.
Zur Information: In höheren Lagen kommen Hausstaubmilben in der Regel seltener vor. Eine niederländische Studie, die unter anderem in Davos in der Schweiz (1.560 m) durchgeführt wurde, hat einen starken Rückgang ihres Vorkommens oberhalb von 1.500 Metern gezeigt, insbesondere aufgrund der trockeneren Raumluft [8].
Temperatur und Jahreszeit
Milben fühlen sich bei Wärme wohl, doch vor allem die Kombination aus Wärme und Feuchtigkeit bietet ihnen ideale Lebensbedingungen.
Ihre Anzahl schwankt je nach Jahreszeit. Eine in Wohnräumen durchgeführte Studie ergab, dass im Sommer mehr Milben und im Winter weniger Milben vorkommen, wobei diese Entwicklung direkt von Temperatur und Luftfeuchtigkeit beeinflusst wird [9].
Aber Vorsicht: Milben verschwinden im Winter nicht unbedingt. Sie können beispielsweise in Ihrer Matratze überleben, wo die Luftfeuchtigkeit während des Schlafs ansteigt. Forscher haben gezeigt, dass bereits wenige Stunden hoher Luftfeuchtigkeit pro Tag ausreichen können, um ihr Überleben zu verbessern oder ihnen sogar die Fortpflanzung zu ermöglichen [3].
Textilien und Staub
Je mehr Textilien sich in einem Raum befinden, desto mehr Verstecke bieten sich für Hausstaubmilben an. Matratzen, Teppiche, Teppichböden, gepolsterte Sofas oder Sessel nehmen Staub und kleine Hautpartikel auf, von denen sich die Milben ernähren.
Vorsicht vor Vorurteilen: Milben zu haben bedeutet nicht, dass Ihr Zuhause schmutzig ist! Selbst eine regelmäßig gereinigte Wohnung kann Milben beherbergen.
Wie kann man feststellen, ob sich Milben in einer Matratze befinden?
Milben sind mit bloßem Auge nicht zu erkennen. Anders als bei Bettwanzen brauchen Sie also nicht nach kleinen Tierchen zu suchen, die sich auf Ihrem Bett bewegen!
Bestimmte Symptome können jedoch auf eine Milbenallergie hindeuten:
- wiederholtes Niesen,
- verstopfte oder laufende Nase,
- Juckreiz in Nase, Augen oder auf der Haut (Ekzem),
- rote oder tränende Augen,
- bei manchen Menschen Atembeschwerden.
Diese Symptome sind in der Regel beim Aufwachen oder im Schlafzimmer stärker ausgeprägt.
Bei anhaltenden Symptomen sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Ein Allergologe kann eine Hausstaubmilbenallergie mithilfe von Hauttests (Pricktests) bestätigen. Bei Bedarf kann auch eine Blutuntersuchung verordnet werden.
Stechen Hausstaubmilben?
Nein. Hausstaubmilben stechen und beißen nicht: Sie ernähren sich von Hautschuppen, nicht von Blut. Die Hautausschläge, die ihnen zugeschrieben werden, sind in der Regel eine allergische Reaktion (Ekzem, Nesselsucht) oder Stiche anderer Schädlinge.
Wenn Sie mit in einer Reihe angeordneten oder in Gruppen von drei oder vier angeordneten Pickeln an Armen, Hals oder Beinen aufwachen, kann es sich um Bettwanzenstiche oder auch um Flohbisse handeln.
Wie wird man Hausstaubmilben los?
Eines muss klar sein: Es ist unmöglich, Hausstaubmilben zu 100 % aus einem Haushalt zu entfernen. Sie können jedoch deren Vorkommen und die damit verbundenen Allergene deutlich reduzieren. Hier erfahren Sie, was Sie tun müssen.
Schritt 1: Waschen Sie die Bettwäsche bei 60 °C
Beginnen Sie mit den Bettlaken und Kissenbezügen: Waschen Sie diese idealerweise einmal pro Woche bei 60 °C. Dies ist die von der Krankenkasse empfohlene Temperatur zur Bekämpfung von Hausstaubmilben [7].
Denken Sie auch daran, Bettbezüge, Kissen, Bettdecken und Decken regelmäßig zu waschen und dabei die vom Hersteller angegebenen Temperaturen und Waschhäufigkeiten einzuhalten.
Schritt 2: Matratze und Textilien absaugen
Nutzen Sie den Waschgang der Bettwäsche, um Ihre Matratze gründlich abzusaugen. Achten Sie dabei besonders auf Nähte, Seiten und schwer zugängliche Stellen.
Beschränken Sie sich nicht auf das Bett! Saugen Sie auch Stoffsofas, Sessel, Teppiche und Teppichböden ab. Ein Staubsauger mit einem HEPA-Filter kann sinnvoll sein, um auch die feinsten Partikel und Allergene zurückzuhalten [7].
Schritt 3: Senken Sie die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer
Dies ist eine der wichtigsten Maßnahmen. Sie können mindestens 10 Minuten pro Tag lüften, auch im Winter. Wenn Ihr Schlafzimmer dennoch zu feucht bleibt, können Sie einen Luftentfeuchter verwenden. Ein Modell mit integriertem Hygrometer ermöglicht es, die Luftfeuchtigkeit zu überwachen und den Raum leichter im empfohlenen Bereich von 40 bis 60 % zu halten [7].
Schritt 4: Behandeln Sie schwer waschbare Textilien
Plüschtiere, Kissen oder bestimmte Textilien vertragen nicht immer eine Wäsche bei 60 °C. In diesem Fall sollten Sie sie mit Kälte behandeln, indem Sie sie beispielsweise in den Gefrierschrank legen. Eine an Plüschtieren durchgeführte Studie ergab nach einer Nacht im Gefrierschrank eine durchschnittliche Reduzierung der lebenden Milben um 95,1 % [10].
Achtung: Eier sind kältebeständiger, und das Einfrieren eines Textils reicht nicht aus, um bereits vorhandene Allergene zu beseitigen.
Waschen Sie das Textil daher nach dem Einfrieren, um die toten Milben, deren Ausscheidungen und einen Teil der Allergene zu entfernen.
Schritt 5: Schützen Sie Ihre Matratze mit einem milbenabweisenden Bezug
Wenn Sie gegen Hausstaubmilben allergisch sind, empfiehlt die Krankenkasse die Verwendung eines vollständig luftdichten Milbenbezuges. Dieser muss alle sechs Seiten der Matratze umschließen und mit einem Reißverschluss verschlossen sein [7]. Auch Kissen und Bettdecken können Sie mit geeigneten Bezügen schützen.
Schritt 6: Begrenzen Sie die Milbenherde
Sie müssen Ihr Schlafzimmer nicht in eine Klinik verwandeln! Wenn Sie jedoch allergisch sind, sollten Sie vermeiden, schwer zu pflegende Textilien anzusammeln. Bevorzugen Sie nach Möglichkeit Oberflächen, die sich leicht staubsaugen oder reinigen lassen, wie beispielsweise Laminat oder Laminatboden.
Schritt 7: Wiederholen Sie diese Maßnahmen regelmäßig
Eine einmalige Grundreinigung reicht nicht aus. Milben können zurückkehren, sobald die Bedingungen wieder günstig sind.
Die beste Strategie ist es, regelmäßiges Waschen der Bettwäsche, Staubsaugen, Lüften und die Kontrolle der Luftfeuchtigkeit zu kombinieren.
Sind Produkte gegen Hausstaubmilben wirksam?
Sprays, Textilbehandlungen, Schutzbezüge usw. – es gibt zahlreiche Produkte gegen Hausstaubmilben. Ihre Wirksamkeit variiert jedoch je nach Produkt und Art der Anwendung.
| Produkt | Wirksamkeitsgrad | Das Wichtigste auf einen Blick |
| Milbenbekämpfungssprays | 🟠 Mäßig | Bestimmte Akarizide können zwar einen Teil der Milben abtöten, ihre Wirkung ist jedoch oft nur vorübergehend. Sie reichen nicht aus, um die Allergene dauerhaft zu bekämpfen. |
| Milbenbekämpfungsmittel für Textilien | 🟠 Variable | Ihre Wirksamkeit hängt von der verwendeten Substanz, der Konzentration und dem behandelten Untergrund ab. Nicht alle Produkte, die als „milbenabweisend“ verkauft werden, sind daher gleich wirksam. |
| Milbenabweisende Bezüge | 🟢 Interessant als Ergänzung | Luftdichte Matratzenbezüge tragen dazu bei, den Kontakt mit den in der Matratze vorhandenen Allergenen zu verringern. Werden sie jedoch allein verwendet, ist ihr Nutzen hinsichtlich der Linderung von Allergiesymptomen begrenzt. |
Das Wichtigste: Die ideale Pflege besteht darin, die Produkte mit den richtigen täglichen Pflegebeschritten zu kombinieren.
Sind natürliche Mittel gegen Hausstaubmilben wirksam?
Backpulver, Dampf, Sonnenlicht, ätherische Öle – im Internet kursieren viele „Hausmittel“, doch diese natürlichen Lösungen sind nur bedingt wirksam.
| Heilmittel | Wirksamkeit | Das Wichtigste auf einen Blick |
| Natriumhydrogencarbonat | ❌ Nicht nachgewiesen | Es gibt keine stichhaltigen Belege dafür, dass Natriumbikarbonat als wirksames Mittel gegen Milben angesehen werden kann. |
| Dampfreinigung | ✅ Interessant | Die Hitze des Dampfes kann Milben abtöten und bestimmte Allergene auf geeigneten Oberflächen reduzieren [11]. |
| Sonneneinstrahlung | ⚠️ Begrenzt | Das Trocknen hilft zwar, die Feuchtigkeit zu reduzieren, doch reicht es nicht aus, eine Matratze der Sonne auszusetzen, um Milben und deren Allergene zu beseitigen. |
| Ätherische Öle | ⚠️ Begrenzt | Einige weisen im Labor eine akarizide Wirkung auf, doch ihre Wirksamkeit unter realen Bedingungen in einem Haushalt ist noch nicht ausreichend nachgewiesen. |
Gibt es einen Geruch, der Milben vertreibt?
Es gibt keinen Wundergeruch, der Milben aus Ihrem Schlafzimmer vertreiben könnte. Einige ätherische Öle zeigen jedoch im Labor interessante Wirkungen.
Dies gilt insbesondere für Minze. Eine im Jahr 2025 veröffentlichte Studie beobachtete bei mehreren ätherischen Minzölen eine sowohl abwehrende als auch milbenabtötende Wirkung auf Dermatophagoides pteronyssinus [12]. Andere Untersuchungen erzielten Ergebnisse mit Nelken, Rosmarin oder Eukalyptus.
Diese Experimente werden jedoch unter kontrollierten Bedingungen und mit präzisen Konzentrationen durchgeführt. Sie beweisen nicht, dass das Verteilen einiger Tropfen ätherischen Öls in einem Raum dazu führt, dass Milben vertrieben werden.
Lesen Sie auch: Wirksame ätherische Öle gegen Bettwanzen
Sollte man einen Fachmann gegen Hausstaubmilben hinzuziehen?
In den meisten Fällen nicht: Die oben beschriebenen Maßnahmen reichen aus.
In drei Situationen ist es sinnvoll, sich Unterstützung zu holen:
- Stark verschmutzte Textilmöbel, die Sie nicht selbst reinigen können: Einige Reinigungsunternehmen bieten eine Hochtemperatur-Trockendampfbehandlung und eine industrielle Absaugung an.
- Schlecht eingestelltes Asthma oder Allergien: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. In Frankreich kann er den Besuch eines medizinischen Beraters für Innenraumklima (CMEI) verschreiben, der zu Ihnen nach Hause kommt, um Allergenquellen und Feuchtigkeitsursachen zu identifizieren.
- Anhaltende Feuchtigkeit (Schimmel, Kondenswasser): Das ist die Ursache, die es zu beheben gilt. Eine Überprüfung der Belüftung oder der Isolierung ist sinnvoller als eine Behandlung gegen Hausstaubmilben.
FAQ
Bei welcher Temperatur sterben Milben?
Kann man Milben mit bloßem Auge sehen?
Leben Milben nur im Bett?
Verschwinden Milben im Winter?
Kann man ein Haus haben, das völlig milbenfrei ist?
Quellenangaben
[1] Inserm – Rhinite allergique Vers une amélioration des traitements. 2016
[3] de Boer R, Kuller K. Mattresses as a winter refuge for house-dust mite populations. Allergy, 1997.
[6] Arlian LG. Water balance and humidity requirements of house dust mites. Experimental & Applied Acarology, 1992.
[7] Assurance Maladie. Vivre au quotidien avec une allergie – En cas d’allergie respiratoire..
[8] Spieksma FT, Zuidema P, Leupen MJ. High altitude and house-dust mites. British Medical Journal, 1971.
